Женский форум СУДАКА
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Женский форум СУДАКА


 
ФорумКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться
 

 Разгрузочные дни

Перейти вниз 
АвторСообщение
калисто
Модератор
Модератор
калисто

Количество сообщений : 819
Возраст : 39
Репутация : 10
Очки : 181
Дата регистрации : 2009-03-02
Награда :  Разгрузочные дни F47585dba9b3Разгрузочные дни 01833ba0c166Разгрузочные дни 3517267ab8cb

Разгрузочные дни Empty
СообщениеТема: Разгрузочные дни   Разгрузочные дни I_icon_minitimeСр Мар 25, 2009 1:46 pm

Устраиваете ли вы себе разгрузочные дни?Если да то какие по каким дням?

"ЖИДКИЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ"

1. Кефирный "разгрузочный день" Полтора литра нежирного кефира.. и на следующий день вы с лёгкостью недосчитываетесь килограмма, а то и чуть больше...(мнение участника эксперимента: проверено, действует и чувства голода не наблюдалось).

Кефир позволяет сочетать себя (в нормальной вкусовой пропорции) с зеленью, что придаёт этому "разгрузочному дню" новый нюанс.

2. Молочный день.
Полтора литра нежирного молока кипятим и заливаем в термос, туда же засыпаем столовую ложку гранулированного чая, ждём час.. пьём весь день в тёплом виде. Гарантируется потеря от 1 до 2-х килограммов (Проверено: на мой вкус - жуть, я молоко вообще не люблю, но истины ради долна признать - действует, да ещё как!)

3. Соковый день.
О нём уже было немало сказано, но нелишне напомнить - консервированные овощные и фруктовые соки всё же рекомендуют разводить кипячёной водой ровно наполовину. (Проверено: лично мне весь день только на соке было тяжко. Летом, в жару ещё куда ни шло... а в межсезонье тяжко, но эффект опять же есть).

4. Молочные и соковые коктейли
всем нам хорошо известные коробочки молока "Чудо" и "Мажитель", одна коробочка (200гр) дарит нам от 100 до 120 калорий, компактность опять же, трубочка... можно легко купить и иметь при себе. (Проверено: вкусно, даже на мой привередливый взгляд и общую нелюбовь к молоку. Скептики усмехнутся иронично... а как же добавки, всякие вреднючие консерванты? Вы надписи на коробочке читали? Читали.. Вы ведь не неделю их пить собираетесь, ведь правда? А пять-шесть коробочек (литр или полтора, 720 Кл) вашу драгоценную имунную систему не пошатнут)! Вот только молоком с шоколадными добавками не стоит увлекаться, там калорийность больше и количество надо уменьшить... если ну, очень хочется)!

5. Та-та-та-та... на кастинг приглашается "Горячая кружка Магги".
Жюри замерло в недоверчивом недоумении. Конкурсант явно издевается... А вот газета "Худеем вместе" и весьма уважаемый специалист Ольга Зайкина очень даже рекомендуют... вкусно, сытно... килограмм правда "не уходит", но около того "убегает", особенно удачно, на мой взгляд, для тех, кто проводит эти дни на работе).

6. Чайный (кофейный) день.
Любой любимый вами сорт чая (кофе) с ложечкой сахара... за весь день -5-6 чашечек. (Проверено: это для экстремалов... во-первых, я к тому времени, как узнала этот рецепт, уже отучила себя от сахара вообще, во-вторых, столько кофе я просто не выпью, сердце жаль будет, оно ж одно...) Кофейный день рекомендуют разбавить одной (150 грамм) шоколадкой (горький, чёрный шоколад - никак иначе). По калорийности вроде бы всё в порядке...

Примечание: Специалисты настоятельно советуют проводить "разгрузочные дни" дома, не обременяя себя в это время работой. У меня так не получается... мне легче провести его именно тогда, когда я точно знаю, что буду занята и смогу откинуть возможные мысли о внеплановой еде.
"Жидкие разгрузочные дни" ожидают приговора строгого, но справедливого и умудрённого опытом жюри...
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
калисто
Модератор
Модератор
калисто

Количество сообщений : 819
Возраст : 39
Репутация : 10
Очки : 181
Дата регистрации : 2009-03-02
Награда :  Разгрузочные дни F47585dba9b3Разгрузочные дни 01833ba0c166Разгрузочные дни 3517267ab8cb

Разгрузочные дни Empty
СообщениеТема: Re: Разгрузочные дни   Разгрузочные дни I_icon_minitimeСр Мар 25, 2009 1:47 pm

ОВОЩНЫЕ И ФРУКТОВЫЕ" РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ"

1. Яблочный день.
Кто же не получал подобных рекомендаций. Вспоминается известная английская пословица - "ешь утром яблоко и забудь о враче". Подобный день "унесёт" у вас, возможно, и больше килограмма, кроме того поможет работе кишечника.(Проверено: НЕНАВИЖУ ЯБЛОКИ!!!(крик души), ещё во время беременности "мудрая" врачиха посадила меня на эту разгрузку... и никто мне не подсказал, что, если не хочешь - не ешь... Я была послушная мамочка и "натрескалась" яблочек... вообразите, до сих пор видеть не могу(, но наглядный опыт других убеждает.)

2. Огуречный день.
Можно преобразовать в салатный (1,5 кг. огурцов, добавить зелень по вкусу, одно яичко отварное, чайную ложку оливкового масла, немного лимонного сока). Но чистота эксперимента гарантируется только при соблюдении начального варианта. (Проверено: на одних огурцах мне было тяжко... есть хотелось всё время, а салатный вариант меня впоне устроил, я даже исхитрилась добавить туда немного (чес слово, совсем чуть-чуть) сыра. Была довольна и сыта, свой килограмм потеряла и не заметила...).

3. Банановый день.
Пять-шесть средних бананов на весь день, регулярно- через час, но больше НИЧЕГО, только пить (и то без сахара).
подсчитала общую калорийность, "разгрузочный день" работает, если не превышать 800 ккл. в этот день, а кто подсчитает содержание сахара в отдельно взятом банане)? Я не берусь. Не похудешь... но и не поправишься)

4. Грейпфрутовый день (можно апельсиновый).
Если у вас нет диатеза на эти цитрусовые, то это самое ТО, поверьте... (Вес одного - от 400 гр., берём, значит, 2 грейпфрута... вам хватит, поверьте)!

5. Виноградный день.
Если у вас всё в порядке с кислотностью - это для вас. Килограмм отборных ягод (сорт неважен). Вкусно, приятно, эстетично... (Примечание: можно заменить литром сухого белого и добавить грамм 200 сыра нежирных сортов ("Сулугуни" к примеру)... как вам? И никуда уже сегодня не пойдём... хи-хи. Работа? Какая-такая работа.. мы ещё где-то работаем?

6. Салатный день он и есть салатный день
(всё зависит от фантазии и знания калорийности ингредиентов), чего душа просит, то и в миску стругаем... Заправка... да, низкокалорийный майонез одобряется (столовая ложка), нежирная сметана не возбранятеся, кефир и несладкий йогурт - да Бога ради!

7. Картофельный день.
(Жюри вновь недоверчиво кривит носики). Да, и он имеет право на кастинг! Возможны варианты: или вы запекаете в течение дня 9 средних картофелин (средняя картофелина весит около 100 грамм) и питаетесь этим, или делаете пюре (на водичке, конечно), тогда допускается добавить к рациону одно варёное яичко, стакан молока утром и зелёный салат к ужину.(Прооверено: похудела на килограмм... самой странно было...).

8. Капустный день.
Салат из капусты и яблочного сельдерея (возможны варианты), с добавлением лёгкой заправки, создаст у вас иллюзию сытости... но подкреплять эту иллюзию придётся
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
калисто
Модератор
Модератор
калисто

Количество сообщений : 819
Возраст : 39
Репутация : 10
Очки : 181
Дата регистрации : 2009-03-02
Награда :  Разгрузочные дни F47585dba9b3Разгрузочные дни 01833ba0c166Разгрузочные дни 3517267ab8cb

Разгрузочные дни Empty
СообщениеТема: Re: Разгрузочные дни   Разгрузочные дни I_icon_minitimeСр Мар 25, 2009 1:49 pm

БЕЛКОВЫЕ"РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ"

1. Мясной день (рыба, птица, белое мясо)...
если вы освоили микроволновку - это для вас. Не жаришь, не варишь, специй минимум - вкуснотища! Допускается добавлять в рацион зелень, некрахламалистые овощи. Весь жир с мяса надо предварительно удалить, предпочтение отдавайте именно нежирным сортам мяса (но нежным), куриные грудки можно приготовить с капустой. (Проверено: больше одного дня, при всей моей любви к мясу... не смогла! Но вес "идёт"...).

2. Творожный день.
Кто-то добавляет в творог нежирную сметану и йогурт. Кто-то зелень и специи... вариантов множество. (Проверено:я запекала в микроволновке баклажаны и потом, охладив, начиняла их творогом со специями и зеленью.., сырые свежие помидоры тоже можно начинять подобным "фаршем", м-м-м... и вкусно, и результативно).

3. Яичный день.
А слабо 9 яиц принять на грудь (три раза по три за день)? Можно, правда, разбавить это меню двумя-тремя апельсинами...(Проверено: тяжело... на следующий день ощущения... не очень.. а запах...(!)
__________________
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Светлячек
Наставница
Наставница
Светлячек

Женщина
Количество сообщений : 3761
Возраст : 37
Географическое положение : Судак
Настроение : Положительное
Репутация : 9
Очки : 1059
Дата регистрации : 2009-02-26
Награда : Разгрузочные дни 6715d847eb90Разгрузочные дни F47585dba9b3
Разгрузочные дни 01833ba0c166Разгрузочные дни 5ca3a2a24768



Разгрузочные дни Empty
СообщениеТема: Re: Разгрузочные дни   Разгрузочные дни I_icon_minitimeСр Мар 25, 2009 1:50 pm

Нет))(хотя ой как надо)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
калисто
Модератор
Модератор
калисто

Количество сообщений : 819
Возраст : 39
Репутация : 10
Очки : 181
Дата регистрации : 2009-03-02
Награда :  Разгрузочные дни F47585dba9b3Разгрузочные дни 01833ba0c166Разгрузочные дни 3517267ab8cb

Разгрузочные дни Empty
СообщениеТема: Re: Разгрузочные дни   Разгрузочные дни I_icon_minitimeСр Мар 25, 2009 1:55 pm

УГЛЕВОДНЫЕ"РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ"

1. Рисовый день.
Отварной рис (варить без соли, но можно кинуть в отвар пучок зелени и солоноватый вкус вам обеспечен), рекомендуют бурый (коричневый), но я не заметила особой разницы... если хотим достичь ярко выраженного очистительного эффекта - едим один рис, если нас устроит потеря килограмма или около того, едим с малюсеньким солёным огурчиком (девочки, помните, ОГУРЕЦ и ОГУРЧИК это разные весовые категории). Доводилось слышать и про маринованый лучок... и про щепотку изюма или пару черносливин...

2. Гречишный (или гречневый) день.
Запариваете гречку и ...вперёд!Хотите до консистенции каши? Толку будет - ноль, гречка должна быть слегка твёрдой.(Проверено: да нет, не проверено, меня мутит от одного упоминания гречки... детсадовское и пионерлагерное детство отзывается, но моя приятельница просто млеет от этого продукта и буквально слагает диферамбы этому "разгрузочному дню").

3. Пшённый день
(не буду повторяться - история с рисовым и гречишным днём)...

А кто это там робко и несмело в одиночестве топчется на месте? Жюри недоверчиво протирает уставшие глаза... Не может быть... да-да... это ОН!

4. Леденцовый день.
100 грамм леденцов (на сахаре, а не заменителях)усиленно "высасываем" в течение дня... больше ничего. Аппетит сбивается гарантированно, вес уходит, но не так эффективно, как хотелось бы... И потом - зубы жаль)!
__________________
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
калисто
Модератор
Модератор
калисто

Количество сообщений : 819
Возраст : 39
Репутация : 10
Очки : 181
Дата регистрации : 2009-03-02
Награда :  Разгрузочные дни F47585dba9b3Разгрузочные дни 01833ba0c166Разгрузочные дни 3517267ab8cb

Разгрузочные дни Empty
СообщениеТема: Re: Разгрузочные дни   Разгрузочные дни I_icon_minitimeСр Мар 25, 2009 1:56 pm

СВЕТЛЯЧЕК ты имеешь в иду нет это не делаешь разгрузочные дни?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Светлячек
Наставница
Наставница
Светлячек

Женщина
Количество сообщений : 3761
Возраст : 37
Географическое положение : Судак
Настроение : Положительное
Репутация : 9
Очки : 1059
Дата регистрации : 2009-02-26
Награда : Разгрузочные дни 6715d847eb90Разгрузочные дни F47585dba9b3
Разгрузочные дни 01833ba0c166Разгрузочные дни 5ca3a2a24768



Разгрузочные дни Empty
СообщениеТема: Re: Разгрузочные дни   Разгрузочные дни I_icon_minitimeСр Мар 25, 2009 3:08 pm

Совершенно верно)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Наталья
Наставница
Наставница
Наталья

Женщина
Количество сообщений : 2536
Возраст : 42
Географическое положение : Симферополь
Настроение : изменчиво)
Репутация : 29
Очки : 700
Дата регистрации : 2009-03-15
Награда :  Разгрузочные дни F47585dba9b3
Разгрузочные дни 6715d847eb90Разгрузочные дни 3517267ab8cbРазгрузочные дни 5ca3a2a24768Разгрузочные дни 5639c6e48300

Разгрузочные дни Empty
СообщениеТема: Re: Разгрузочные дни   Разгрузочные дни I_icon_minitimeСр Мар 25, 2009 6:22 pm

А зачем ? Есть показания какие-то?)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://nataly-tara.livejournal.com/
калисто
Модератор
Модератор
калисто

Количество сообщений : 819
Возраст : 39
Репутация : 10
Очки : 181
Дата регистрации : 2009-03-02
Награда :  Разгрузочные дни F47585dba9b3Разгрузочные дни 01833ba0c166Разгрузочные дни 3517267ab8cb

Разгрузочные дни Empty
СообщениеТема: Re: Разгрузочные дни   Разгрузочные дни I_icon_minitimeСр Мар 25, 2009 8:29 pm

--------------------------------------------------------------------------------

Дело в том что все мы знаем, что существует такая возможность разгрузочных дней, но никто почти не знает, для чего они предназначены, да и кому из нас какие подходят, а ведь у некоторых из нас есть проблемы с кишечником, почками или давлением, и каждому из них предлагаются разные разгрузочные дни:

Показания. При некоторых заболеваниях на фоне соответствующей диеты периодически на 1-2 дня больному назначают разгрузочный день. Такое переключение питания оказывает положительное влияние на обмен веществ и течение болезни.
По составу продуктов разгрузочные дни делят на:
1. Углеводные, к ним относятся сахарные, фруктовые, овощные;
2. Белковые-молочные, творожные, мясные и комбинированные (мясо с овощами);
3. Жировые-сметана, сливки.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Наталья
Наставница
Наставница
Наталья

Женщина
Количество сообщений : 2536
Возраст : 42
Географическое положение : Симферополь
Настроение : изменчиво)
Репутация : 29
Очки : 700
Дата регистрации : 2009-03-15
Награда :  Разгрузочные дни F47585dba9b3
Разгрузочные дни 6715d847eb90Разгрузочные дни 3517267ab8cbРазгрузочные дни 5ca3a2a24768Разгрузочные дни 5639c6e48300

Разгрузочные дни Empty
СообщениеТема: Re: Разгрузочные дни   Разгрузочные дни I_icon_minitimeСр Мар 25, 2009 8:33 pm

У меня низкое давление и дистония мне какую надо диету?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://nataly-tara.livejournal.com/
калисто
Модератор
Модератор
калисто

Количество сообщений : 819
Возраст : 39
Репутация : 10
Очки : 181
Дата регистрации : 2009-03-02
Награда :  Разгрузочные дни F47585dba9b3Разгрузочные дни 01833ba0c166Разгрузочные дни 3517267ab8cb

Разгрузочные дни Empty
СообщениеТема: Re: Разгрузочные дни   Разгрузочные дни I_icon_minitimeСр Мар 25, 2009 10:27 pm

Девочки вот очень хороший тест. На правильном ли мы пути когда выбераем диету? А может быть она не подходит нам?
Пишите ваши результаты. И на какой диете в данный момент вы сидите.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
kristi-nesti
Грамотейка
Грамотейка


Женщина
Количество сообщений : 41
Возраст : 38
Репутация : 0
Очки : 56
Дата регистрации : 2012-01-10
Награда :  

Разгрузочные дни Empty
СообщениеТема: Re: Разгрузочные дни   Разгрузочные дни I_icon_minitimeВс Мар 24, 2013 9:55 pm

Очень полезные советы кстати. Я попробовала делать грейфрутовый разгрузочный день. Кстати [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] очень даже полезен. сперва не любила его как цитрусовые но наличие в нем столько полезного просто заставило меня полюбить этот фрукт)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://www.sp-gid.ru
Спонсируемый контент




Разгрузочные дни Empty
СообщениеТема: Re: Разгрузочные дни   Разгрузочные дни I_icon_minitime

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Разгрузочные дни
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Женский форум СУДАКА :: Женские секреты :: Фитнес,спорт,диеты-
Перейти:  
Как создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Последние обсуждения